나이가 들수록 “밤에 자도 피로가 풀리지 않는다”는 분들이 많습니다.특히 50대 여성 불면증은 단순한 피로가 아닌 수면질환의 신호일 수 있습니다.이 글에서는 불면의 원인과 수면전문가 루틴을 함께 다룹니다. 불면증, 단순한 수면문제가 아닙니다불면증은 단순히 잠을 못 자는 문제가 아니라, 호르몬 변화와 생체리듬 불균형이 함께 작용합니다.대표 증상은 다음과 같습니다:새벽에 자주 깸낮 동안 집중력 저하수면시간은 충분하지만 개운하지 않음 그냥 두면 더 심해집니다이 상태를 방치하면 우울감, 혈압 상승, 체중 증가로 이어질 수 있습니다.지금 바로 내 불면의 원인을 확인하고, 회복 루틴을 시작하세요. 수면전문가 솔루션 보기 전문가가 알려주는 숙면 루틴수면전문가들은 말합니다.“50대 이후 불면의 핵심은 몸의 생체리듬 ..